czy moge

[...] 72,5 i zauważyłem, że znowu robię źle, znowu odświeżam poprawione błędy i postanowiłem zejść z ciężaru, inny rozstaw nóg teraz i jest dobrze, tzn z 50kg było dobrze, zobaczymy za tydzień czy z 60 będzie 3 serie poprawnie. 2. Serie główne ciężko. Trochę lipa, liczyłem jeszcze na 2,5-5kg bez większej walki, a tu walka już jest. 3. Na pełnej [...]

[...] każdym zestawie, w każdej serii wynosi 5, chyba że jest napisane inaczej. * Serie rozgrzewkowe w ćwiczeniach bazowych wykonuję, ale nie piszę tego przy ćwiczeniach aby było czytelniej. Ćwiczenia : 1. Przysiad : 40 / 55 / 67,5 / 67,5 / 67,5 // 2. Push Press : 30 / 37,5 / 47,5 / 47,5 / 47,5 // 3. Martwy Ciąg klasyk : 55 / 72,5 / 90 / 90 / [...]

[...] zależą od prawidłowego rozkładu makroskłdników - jak ten będzie nie do końca OK, to i żaden wariant dietetyczny cudu nie dokona, ja powoli przycinam węgle, dodaję lekko tłuszczy ich kosztem, za jakieś 2-3tyg przycinam kcal i skłaniam się powoli ku redukcji, którą zacznę na dobre w kolenym cyklu, myslę że wtedy będzie można coś więcej powiedzieć, [...]

[...] no ja wiem, że po tym zdjęciu ciężko cokolwiek powiedzieć, ale ciężko zrobić coś takiego zeby dobrze było widać swyletekę, bo fon robi zdjęcia takie z efektem lśnienia, mgły czy jakby to nazwac, a do tego jak lipne swiatlo jest to calkiem nci nie widac, ale tak jak piszesz chyba coś tam się poprawiło brzuch się wytnie, na focie wciągnięty chyba, [...]

ja już mam zakres powtórzeń dokładnie rozplanowany na cały rok, także zmieniać nie mogę tak czy siak regresji też na pewno kiedyś spróbuję teraz to tylko muszę pochodzić po lekarzach, zacząć ćwiczenia korekcyjne i treningi na 100%, no i michę po świętch ogranąć

ciekaw czy ktos mnie pobije W bicu: nie wime ile dokladnie ale ponad 40 na 100% , na klatke biore 120 kg waze 95 kg ostanio troche brzuch mi urosl ale mialem w pasie ok.80 cm MOGE CI POKAZAC DROGE , ALE SAM MUSISZ WYBRAC , KTORA PODAZAC

thx, to zes mnie podbudowal(wiekszych nie moge, bo tyle mam w domu -2x11,5 - na nie chce mi sie isc na silke, ale pewno wiecej wycisne spokojnie...)... eee... co to jest "francuskie wyciskanie sztangi"?? Dziewczyna na gryfie czy co? :o hihi :]

sorry demon ale rozj...ebał mi sie program do obróbki obrazu i nie moge ci tego zrobić patriot z tym obowodem to ci chodzi przed łokciem i napieta czy luźna? d.j666

dzisaij poszedłem sam na silke i nie wiem co mi odej.ebało, ale mówie spróbije 93,5kg czy pójdzie, rozgrzeweczka wszytko ok, mówie powinno iść spószczem na klate i chce wycisną ale nie moge no i co teraz??? Musiałem to po brzuchu zkulać ja na żąłodek połżyłem to myślałem ze hefta puszcze bo niepotrzebenie na makasa dokreciłem zabezpicznie tak to [...]

moge ci dac soga paks ale niewiem czy wejdzie bo juz kiedys ci chyba dalem.Fajnie sie tak pewnie musi w zimie na rowerku jezdzic Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna

[...] wyniki)nie bede mówił nic o treningu bo co moge strwierdźić po 0.5 roku ćwiczenia, wiec posłucham was najwyżej dodam coś od siebie ... :),ale prosze was nie piszcie że byliście na dyskotece gimnazjalnej czy jakiejś tam, że kochacie dresy :) ok kończe już P.S pozdrowienia dla was chłopaki ! Elo "Siła i wiara zrobi z Ciebie kafara"

hehe... właśnie ona jest moim (motorem) napędowym do tego zeby lepiej wyglądać;) dzięki za rade jeszcze 50 kg nie biore ale nie daleko mi do tego mam 15 lat:P. Chciałbym wiedzieć czy w tym wieku moge stosować diete wusoko tłuszczową jeść dużo białka i tłuszczu bez cukrów??? :)

[...] kumpli z crossami i jazda na takim mocnijeszym 250 -56 km to naserio nie zal zabawa, do toru crossowego mam jakies 3 km wiec moge dojechac na kolach swietlik, miales przedtem jakies motor? ja mialem simera, wrzuce tu fotke, powiedźcie czy sie wam podoba, hehe zdjecie jest jeszcze z czasow jak nie cwiczylem Pit Bull Gangland ..::: d.j666 :::..

[...] bo czekoladowy jest wstrętny!!! Emete Ekipa wyciągnął odpowiednie wnioski! Jeszcze jeden ważny to, że za wcześnie nie powinno się zabierać za suplementy tylko poćwiczyć na sucho! Ekipa to była kreatyna, ale lekarze nie wiedzą dlaeczog tak się stało, albo przesadził z dawką, albo organizm tak się bronił przed tym środkiem Jestem z [...]

co to jest ten trening ACT??Przeciez to jest zwukle treningi ale tam sa cwiczenia trkie ktore nie moge robic!! Ćwiczyć czy nie ćwiczyc!oto jest pytanie!Oczywiscie ze ćwiczyc

Jakie moge wykonywac cwiczenia gdy nie mam w domu atlasu tylko sama ławeczke i nie chodze na profesjonalana siłownie?? Ćwiczyć czy nie ćwiczyc!oto jest pytanie!Oczywiscie ze ćwiczyc

Elo Mam 16 latek i mam zamiar własnie zacząć ćwiczyć. Waże 55 kg i nie moge przytyc. Czy dobrym rozwiązaniem bedzie w moim przypadku oprocz diety olimp hmb + olimp kreatyna ??? dzieki za odp.

Bywa... . Nie moge się doczekać otwarcia tego sklepu z suplami sfd. Skoro dla forumowiczów mają być duże rabaty na pewno coś zakupię. Ciekawe, czy za zakupy będzie abonament? Więcej nie znaczy lepiej. Siłą jest technika. Pomóż nakarmić głodne dzieci: http://www.pajacyk.pl

mam lewego kaptura większego od prawego , sądze że to od noszenia gipsu w lewej ręce czy to od tego jak sądzicie?? bo ja innych przyczyn nie moge sobie wymyślic... break dance forever!!

[...] kg, co jest niesamowite bo jeszcze dwa tygodnie temu bylo 90 kg. Ten plan na sile o ktorym pisalem wczesniej jest rewelka, jest poprostu genialny. Najlepsze jest to ze skonczylem drugi tydzien wedlug tego planu, a pozostaly jeszcze 4 tygodnie. Niechce myslec co by bylo gdyby przyrosty byly do konca takie same . Jutro tez bedzie spoko dzionek, [...]